Jak dbać o kolana?
Najlepszą profilaktyką zabezpieczającą kolana jest dobrze ułożony trening, którego celem jest wzmocnienie struktur w obrębie kolana. Bardzo ważną rolę odgrywają tutaj mięśnie takie jak 4-głowy uda, 2-głowy uda oraz trójgłowy łydki. Silne, rozbudowane mięśnie doskonale odciążają staw, co lepiej zabezpieczenia kolano przed kontuzjami i urazami, jak np. skręcenia lub przeprosty. Poza budową mięśni wokół stawu kolanowego konieczne jest ich rozciąganie, by pracowały w pełnym zakresie. Oprócz tego warto zadbać o mobilność stawu biodrowego. On też ma znaczenie, pośrednie dla pracy kolan.
Jeżeli jednak jesteś dopiero na etapie diagnozy i szukasz miejsca, w którym dobry ortopeda zbada Cię z użyciem nowoczesnej, precyzyjnej aparatury to koniecznie zapisz się na usg kolana Kraków Kapelanka 13a. Z nami masz szansę na powrót do pełnej sprawności. Do zobaczenia!